Kurkuma Shots

Opi valmistamaan appelsiinikurkuma-hyvinvointikuvia kotona tämän yksinkertaisen reseptin avulla. Kurkumapistoolit ovat luonnollinen kotitekoinen lääke, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Muistutuksena, en ole ravitsemusterapeutti enkä esitä terveysväitteitä – lue koko vastuuvapauslausekkeeni tässä .

Positiiviset arvostelut tulevat edelleen osaksi hyvinvointijuomiamme, kuten meidän Ginger Shots , Omenaviinietikka juoma , Detox vesi , Detox juurikasmehu , ja Detox Smoothie . Joten halusin jakaa toisen suosikkihyvinvointishottien reseptin – nämä yksinkertaiset oranssit kurkumasotit.

Kurkuma-hyvinvointikuviot ovat loistavia aina, kun haluat luonnollisen tulehdusta ehkäisevän, antioksidanttisen tai C-vitamiinin lisäyksen. Rakastan näitä palautumisapuna kovan harjoituksen tai pitkien juoksujen jälkeen.

mikä kanava on tnf

Mitä ovat hyvinvointikuvat'>

Wellness shotit ovat pieniä, mutta tehokkaita mehuja, joita käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin. Niitä löytyy usein monien ruokakauppojen mehu- tai jäähdytettyjen flunssalääkkeiden osastoista. Vaikka niitä on helppo löytää kaupoista, omien hyvinvointikuvien tekeminen on helppoa, halvempaa ja tuottaa vähemmän muovijätettä.

Kurkuma Shot -edut

Inkiväärin kanssa samaan perheeseen kuuluvaa kurkumaa on käytetty ruoanlaitossa ja lääketieteellisesti tuhansia vuosia. Suurin osa sen terveyshyödyistä johtuu komponentista nimeltä kurkumiini, jolla on runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Kurkumiinin uskotaan auttavan 'hapetus- ja tulehdustilojen, metabolisen oireyhtymän, niveltulehduksen, ahdistuneisuuden ja muiden hallinnassa ( 1 ).” Dr. Greger jopa sisällyttää päivittäisen annoksen kurkumaa hänen suosituksissaan Päivittäinen tusina .

Parhaan kurkumiinin biologisen hyötyosuuden saavuttamiseksi kurkumaa tulisi käyttää yhdessä piperiinin kanssa, joka on mustapippurin tärkein aktiivinen ainesosa. Joten ota pala Avocado Paahtoleipää mustapippurilla kultaisen latten rinnalla tai muista lisätä ripaus kurkumapippuriisi.

Disney-elokuvat tulossa pian

Kuinka ottaa kurkuma

On olemassa useita tapoja ottaa kurkuma. Vaikka jauhettua kurkumakapseleita on saatavilla, käytän mieluummin joko jauhettua maustetta kultaiset teet , ruoanlaitto tai tuoreena mehut , smoothiet tai hyvinvointikuvia.

Yksinkertainen kurkumaruiskutusresepti

Tarvitset vain muutaman ainesosan tehdäksesi kurkumashotteja kotona. Tarvitset tuoreen palan kurkumaa, mustapippuria ja appelsiinin tai kaksi. Jos et halua käyttää appelsiinia, voit käyttää sitruuna- tai jopa kookosvettä. Itse pidän kuitenkin eniten tuoreen appelsiinin mausta.

Kuori kurkuma kuorimalla kurkuma ja poista appelsiinin kuori ja ydin kuorintaveitsellä.

Täytä kurkuma ja appelsiini mehupuristimeesi ja olet liiketoiminnassa. Jos sinulla ei ole mehupuristinta, voit kuoria ja pilkkoa kurkuman ja sekoittaa sitten tehosekoittimessa, vaikka saatat tarvita hieman enemmän nestettä, kun käytät tätä menetelmää.

ulkoiset pankit Netflixissä

Tämä resepti tekee kahdesta kurkuma-hyvinvointikunnosta, joten voit jakaa sen ystäväsi kanssa tai säilyttää yhden jääkaapissa myöhempää käyttöä varten.

Ainesosat

• 2 keskikokoista appelsiinia, kuorittuna
• 1 (2 tuuman pala) kurkumajuuri
• ripaus vastajauhettua mustapippuria

Ohjeet

1. Laita kuoritut kurkuma ja appelsiinit mehupuristimeen. Noudata mehun valmistajan ohjeita. Jaa kahteen pieneen 'shotti' lasiin tai purkkiin.
2. Lisää ripaus vastajauhettua mustapippuria kurkuman kurkumiinin hyötyosuuden parantamiseksi.
3. Jos et nauti heti, säilytä ilmatiiviissä purkissa jääkaapissa. Suosittelen käyttämään heti.

Huomautuksia

Jos sinulla ei ole mehupuristinta, pilko kuorittu kurkuma ja sekoita appelsiinimehun kanssa.

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.