Juurikkaan Detox-mehu

Detox mehu! Punajuurimehu! Tämä eloisa juurikasmehuresepti, jossa on omenaa, sitruunaa, inkivääriä ja porkkanaa, on täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Siitä lähtien, kun jaoin suosikkini Omenaviinietikka juoma viime vuonna olen saanut yhä enemmän terveellisiä juomia koskevia pyyntöjä. Jos olet kuten minä ja sinusta tuntuu, että tavallinen vesi voi olla tylsää, menettää rikki La Croixilla ja vältät sokeripitoisia juomia ja cocktaileja, tulet rakastamaan näitä terveellisiä vaihtoehtoja. siemaillen Haudutettua sitruunavettä päivän aikana, ellei ole kylmä syyspäivä ja sitten se on a Kurkuma Pumpkin Spice Latte , ja lämmitä mukavan höyryävän mukin kanssa Voikukanjuuri tee nukkumaanmenoaikaan. Älä missaa meitä 10 parasta Detox-juomaa postata myös!

ilkeä (minisarja)

Detox-mehun ainesosat

Kuten olen maininnut muissa 'detox-dieetti'-resepteissäni, ruoat eivät puhdista kehoa. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että juurikasmehu puhdistaa, vapauttaa kehomme myrkkyistä tai korjaa liiallisesta nauttimisesta aiheutuvia vahinkoja. ( 1 ) Elimemme (ajatellen maksa, munuaiset, iho) hoitavat myrkyttömisen itse. On kuitenkin ruokia, jotka voivat tuki elimet ja muut, jotka ovat heille haitallisia. Tiedän, että tunnen oloni paljon paremmaksi, kun syön tämän kaltaisia ​​ravinteita sisältäviä ruokia ja juomia. Punajuuria on käytetty luonnonlääketieteessä monta, monta vuotta.

Tämä detox-mehu juurikasmehuresepti on samanlainen kuin se, josta todella pidän paikallisesta Kokonaiset ruoat mehubaari, nimeltään D-Tox. Kaikilla tämän punajuuren detox-mehureseptin ainesosilla on terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Vaikka mehustuksessa kuitua katoaa, voit saada suuremman pitoisuuden niiden vitamiineista ja kivennäisaineista.

• Punajuuret: Tehokkaat antioksidantit ja elävä väri.
• Porkkanat: beetakaroteeni, antioksidantit ja kalium.
• Omenat: Sisältää pektiiniä, joka auttaa kehoa puhdistautumaan.
• Inkivääri: tulehdusta ehkäisevä.
• Sitruuna: Sitrushedelmät voivat auttaa maksaa tuottamaan myrkkyjä poistavia entsyymejä.

Juurikasmehun edut

Rakastan punajuuria kaikissa muodoissa, näistä Helppoa marinoitua punajuurta kohtaan Paahdetut punajuuret foliossa ja Ilman foliota , suosikkini Punajuuriburgeri ja Punajuuri salaatti . Saadaksesi kaikki tämän hämmästyttävän juuren terveyshyödyt, käytä niitä raakana ja on loistava tapa edetä. Punajuurien kirkkaan punainen väri ja tämä detox-mehuresepti ovat osoitus siitä, että ne sisältävät runsaasti antioksidantteja. Muinaiset sivilisaatiot saattoivat jopa käyttää punajuurta lääketieteellisesti. ( kaksi ) Ja koska olen täysin nörtti Hippokrateen suhteen: 'Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruokaasi', katsotaanpa joitain juurikasmehun etuja:

Disney plus -ohjelman julkaisupäivät

• Verenpaineen säätely. Punajuurikkaan korkean kaliumpitoisuuden uskotaan auttavan säätelemään verenpainetta. ( 3 )
• Taistelu syöpää vastaan. Antioksidanttien lisääminen voi auttaa vähentämään joidenkin syöpien riskiä. ( 4 )
• Anti-inflammatorinen. Ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että juurikkaan lisäyksen on osoitettu vähentävän verenpainetta, tulehdusta ja oksidatiivista stressiä. Sen on myös osoitettu parantavan urheilullista suorituskykyä. ( 5 )
• Tukee maksan toimintaa. ( 6 )

Kuinka valmistaa juurikasmehua

Pitääkö punajuuret kuoria ennen mehustamista'> Se oli yksi ensimmäisistä kysymyksistäni, kun aloin lisätä punajuuria mehuihin ja smoothieihin. Vastaus on, se on sinun. Sinun kannattaa kuoria punajuuret, jos olet herkkä maanläheiselle juurikkaan makuun tai punajuuresi eivät ole luomulaatuisia.

Jos haluat tehdä mehun raakajuurikkaista, heitä ne mehupuristimeen muiden ainesten kanssa. Jos olet mehutuksen aloittelija, saatat haluta aloittaa punajuuri-appelsiinimehulla, joka on makeampaa kuin tämä versio.

Tuoreiden mehujen säilytys

• On parasta juoda tuoremehut mahdollisimman pian ravintoaineiden hajoamisen estämiseksi.
• Säilytä kotitekoista mehua tarvittaessa ilmatiiviissä lasipurkeissa jääkaapissa, mutta juo muutaman tunnin sisällä.
• Pidän tästä juurikasmehusta, joka tarjoillaan jään päällä. Jos se on liian vahvaa, kokeile lisätä vähän vettä.

Vastuuvapauslauseke: Muistutuksena, en ole ravitsemusterapeutti enkä esitä mitään terveysväitteitä. Tämä ja kaikki täällä olevat artikkelit ja reseptit ovat vain viihde-/tiedotustarkoituksiin, eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja. Kysy aina lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen. Lue koko vastuuvapauslausekkeeni tässä .

Ainesosat

• 1 punajuuri
• 1-2 vihreää omenaa, siemenkota
• 1 sitruuna kuorittuna
• 1 tuuman tuore inkivääri, kuorittu
• 3 keskikokoista porkkanaa

Ohjeet

1. Poista punajuurivihreät ja säästä toista käyttöä varten (jos sen mukana tuli vihreitä). Jos juurikkaasi ei ole luomua tai olet herkkä maanläheiselle juurikasmaulle, kuori juurikas kasviskuorimalla, muuten kuorinta ei tarvitse.
2. Lisää kaikki ainekset mehupuristimen syöttöputkeen. Saatat joutua lisäämään erissä.
3. Noudata valmistajan ohjeita ainesten mehustamisesta lasiin.
4. Nauti heti, halutessasi jäiden päällä.

Huomautuksia

1. Juurikkaat ovat kauniita valkosipulissa ja oliiviöljyssä paistettuina.

rebecca se ei ole mitä luulet viiniköynnös

2. On parasta juoda tuoreita mehuja mahdollisimman pian ravinteiden hajoamisen estämiseksi. Säilytä kotitekoista mehua tarvittaessa ilmatiiviissä lasipurkeissa jääkaapissa, mutta juo muutaman tunnin sisällä. Pidän tästä juurikasmehusta, joka tarjoillaan jään päällä. Jos se on liian vahvaa, kokeile lisätä vähän vettä.

3. Tämän reseptin ravintoarvotiedot voivat olla poissa käytöstä, koska ne on laskettu kokonaisille elintarvikkeille, ei mehulle.

Ravintosisältö:

Nutritionix laskee ravitsemustiedot automaattisesti. En ole ravitsemusterapeutti enkä voi taata tarkkuutta. Jos terveytesi riippuu ravitsemustiedoista, laske uudelleen suosikkilaskimellasi.